50 kg fogyás 6 hónap alatt

50 kg fogyás 6 hónap alatt

Kapcsolódó kérdések:

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl. Az update-ben meg van minden, csak alacsony ch értékkel.

Ezeket a kajákat úgy ettem, hogy napi kb. Erre nagyon nagy segítség 50 kg fogyás 6 hónap alatt kaloriabazis. Kipróbáltam a kavitációs zsírbontást is, két 6 alkalmas bérletet lejártam!

Szórj szódabikarbónát a limonádéba! Eszméletlen ami történni fog veled

A sport úgy épült fel, hogy január közepén elkezdtem itthon tornázni, minden hétköznap 35 perc, Norbi kickboxot csináltam. Hát a kezdeti kg-nak az is elég intenzív volt! Aztán február közepétől elkezdtem hétvégén úszni, először 1 km volt, aztán 2 km lett, júniustól a heti egy alkalomból lett heti 2.

Úgy gondoltam a futást 90 kilósan már elkezdhetem, már bírni fogom.

6 hónap alatt 50 kilót fogyott az énekesnő – elképesztő átalakuláson ment keresztül

Ez májusban volt. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten!

Sanyi 11 kilót fogyott 1 hónap alatt

Mikor vége lett a futási tervnek, akkor heti alkalommal lefutottam az 5 km-t. Ezt kb.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Most 8 km megy egyben simán! Akármit is sportoltam, a heti minimum 5 alkalom megvolt. Télen ez a rendszeresség csökkent, de a heti 3 alkalmat tartottam!

fogyni kell pro ana

Hát itt tartok most! Nagyon könnyen mentek le a kilók, október közepéig hetente átlagban lement az 1 kiló! És nem volt kemény, lemondásokkal teli, én ezért szeretem az updatet. Az elfogyasztott ételeket lemérem és beviszem a KalóriaBázisra, mindent kiszámol a felület, látom, hogy még aznap mennyit ehetek!

fogyás ragacsos kaki

A sportot is beviszem, azt hozzákalkulálja. Nagyon jó oldal, iszonyat nagy segítség!!! A diéta, vagy inkább életmódváltás kezdetekor készítettem egy tervet magamnak, hogy hétről hétre mit kell lássak a mérlegen ahhoz, hogy év végére elérjem a célom, és az normális fogyási ütem is legyen.

Meggyőződésem, hogy a részletes tervezés és a KalóriaBázis hozták meg számomra a sikert! A táblázatban beterveztem, hogy egy időszak alatt mennyit szeretnék fogyni, ezt beállítottam célként a Bázisba, ami mindent kiszámolt nekem! Minden étkezés után bevittem miből mennyit ettem és már ott is volt mennyit ehetek még aznap!

Top receptek

Nem is hinné az ember milyen kontrollt ad az oldal! Olyan is volt, hogy bizony láttam már délután felé, hogy aznap elég rosszul állok a kalóriákkal így estére betettem egy előre nem tervezett sportolást!

Máris a keretek között voltam ismét!

rámutat arra, hogy lefogy

És hát igen, eléggé alapos, racionális ember vagyok! Én bizony leellenőriztem a dolgot! Hetekig vezettem, illetve most 50 kg fogyás 6 hónap alatt vezetek egy táblázatot arról, hogy a Bázis szerint egy hét alatt mennyit kellett fogynom, és hogy valójában mennyit fogytam!

Ezek is érdekelhetnek

Nagyon meglepő az eredmény, mert bizony 8 hónap átlagát tekintve kcal az eltérés heti szinten!!! Az semmi!!! Heti szintem egy pék süti!!

Fontos információk