76 kg lefogy

Na én is kb 3 hete Június én elkezdtem edzeni Első héten nem nyomtam annyira keményen csak bemelegítettem 2 hete meg kicsit komolyabbra vettem a dolgot 72 kg voltam mikor elkezdtem. Sajnos igazat megvallva a hátam van a legjobban lemaradva, nem potyára kellet vele meg vele kétszer a reumatologiát. A hátazásnál szinte kezdő vagyok ott még meg kell tanulnom a helyes kivitelezést.

Most ott csak 25 kg-val csinálom szabályosat de ott tényleg szabályos és tényleg működik. De kajak ez a kondizás nagyon jó, mikor jártam füredre kezelésre a hátammal azt mondta az orvos hogy szinte nincs hátizmom és munka közbe azért fáj a derekam mert minden terhet az vesz át.

A 3 hét alatt a hát és derékfájásom elég nagy mértékben csökkent és az erőnlétem és elég durván univerzális zsírégető hatékony. Igaz ezen a héten csináltam pár extra edzést, volt benne erőemelő és bruce lee alkar edzése is.

Minden esetre nem gondoltam hogy a kondizás ilyen mértékben tudja helyre hozni a testet ha helyesen csinálják Bár egyetlen dolog ami zavart hogy olyanok akik sokkal régebb óta járnak le kicsit lenéznek mert nem olyan nagy súlyokkal kezdtem az első héten mint másik.

Kezdőnek mit ajánlotok? Ilyen tartás javító gyakorlatokat akarok még beiktatni sajnos ha sokat állok munka közbe nagyon megfájdult hátul az izomzaton a lapockánál.

Szeretném teljesen helyre hozni a tartásom és a gerincem. Ratt 76 kg lefogy Lack Of Communication.

• Ösztönözni a lányát fogyni
• Fogyókúra szénhidrát bevitel
• Fogyókúra w9rld