Fehérje diéta veszélyei, Fehérje diéta veszélyei

A divat diéták veszélyei - Premium Diet

Ketogén diéta – az igazság a szénhidrát megvonással történő fogyásról 🍽 - GymBeam - FIT POINT

Az Atkins diéta lényege, hogy radikálisan visszaszorítja a szénhidrátok — burgonya, kenyér, rizs, tészta — fogyasztását, miközben megemeli a fehérjebevitelt. Miért veszélyes?

Úgy néz ki, a magas fehérjetartalmú étrendek, mint amilyen a paleolit táplálkozás vagy a ketogén diéta, mégsem olyan egészségesek, mint azt korábban gondolták. Bár mindkét étrendet érte már kritika, egyes kutatások azt állítják, ezek a magas fehérjetartalmú diéták egyenesen megrövidítik az életet. Ennek az lehet az egyik oka, hogy a túlzott fehérjebevitel felgyorsítja a sejten belüli fehérjeszintézistés így megnő a hibalehetőségek száma a szervezetben. Sok fehérje, rövidebb élet? Korábban már több kutatás is hasonló eredményre jutott.

Amerikában és Európában fehérje diéta veszélyei számos szakértőcsoport vizsgálta a diéta hatásait, és a kutatások eredményei azt mutatják, hogy minél kevesebb szénhidrátot — és minél több fehérjét — fogyaszt valaki, annál nagyobb a keringési rendszert érintő megbetegedések kialakulásának kockázata.

Az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrendet szakorvosok legfeljebb három-négy hetes időszakra ajánlják.

A reumás ízületi gyulladás javítása diéta segítségével: a mítosz és az igazság között

Alko- és Colarexia Fiatalok körében népszerű az alkorexia, melynek lényege a hétköznapok folyamán jelentősen csökkentett energiabevitel, amiért cserébe hétvégén vagy esténként komolyabb mennyiségű alkoholbevitel is megengedett. Ugyanezen a módszeren alapul a Cola Zero-diéta is, ahol az éhségérzet elnyomására nullkalóriás kólát isznak a fogyókúrázók.

  • Könnyen elveszíti a comb zsírját
  • Távolítsa el a zsírdarált marhahúst

A nagyobb mértékű alkoholfogyasztás — illetve Cola Zero-diéta esetén a napi két-három liter kóla — már önmagában is veszélyes, de a durván csökkentett táplálékbevitel vitamin- illetve tápanyaghiányhoz vezethet, és már néhány nap múltán levertséget, fáradtságot eredményez. Dukan-diéta A négyfázisú diéta alapja a magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel, aminek köszönhetően rövid időn belül látványos súlyvesztés érhető el — ám a kezdeti fogyás inkább csak a folyadékvesztésnek köszönhető.

lefogy és szorosabban

A Dukan-diéta túlságosan merev, sok élelmiszer fogyasztását teljesen kizárja az étrendből. Még a fogyókúrát megalkotó Pierre Dukan is felhívta rá a figyelmet, hogy a diéta olyan mellékhatásokkal járhat, mint a gyengeség, a székrekedés, és követése mellett szükség van különböző táplálékkiegészítők szedésére.

Általánosságban is elmondható, hogy minden diéta, ami egyoldalú táplálkozáson alapul, hosszú távon egészségtelen. A hét fennmaradó két napján azonban 10 módja a zsírégetésnek következik, napi mindössze kcal energiabevitellel.

Szénhidrátszegény diéta Fehérje diéta veszélyei A szénhidrát-mentes életmód veszélyeket rejt?

Mivel a diéta csupán a kalóriabevitel mennyiségét határozza meg, az elfogyasztott ételek minőségét nem, nem biztos, hogy mindenki egészséges étrend szerint kezd étkezni.

A diéta hatására inzulinszintünk ingadozni fog, így ez a fajta kiegyensúlyozatlan táplálkozási mód — megvonás majd nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztása- számos egészségügyi probléma — többek között az inzulinrezisztencia, illetve a cukorbetegség kialakulását segíti elő. Bébiétel-diéta A diéta rendkívül egyszerű: a nagyobb kalóriatartalmú táplálékokat bébiétellel kell helyettesíteni.

fogyás túl nehéz

Az igazán elszántak minden étkezést ezzel helyettesítenek, fehérje diéta veszélyei legtöbben csak napi egy-két alkalommal fogyasztanak a babáknak készült táplálékból. A babáknak készült pépek előnye, hogy jellemzően adalékanyag- illetve tartósítószer-mentesek, valamint alacsony zsír- cukor- és sótartalommal bírnak.

legolcsóbb módja annak, hogy lefogy otthon

Ugyanakkor a bébiételekből hiányzik a rost, a kalcium és a D-vitamin, ezért a felnőtt szervezet legfeljebb egy hétig tolerálja fogyasztását. További veszélye, hogy hiányzik a diétából fehérje diéta veszélyei rágás folyamata is, ami a megfelelő emésztéshez — bizonyos enzimek aktiválásához — nélkülözhetetlen.

puffasztott búza fogyókúra

Fontos információk