Fogyókura a változó korban, Így kell fogyni változó korban!

Így lesz karcsú a derekunk ötven felett is

Így kell fogyni változó korban!

fogyókura a változó korban

Caroline Apovian brit dietetikus szerint az a fogyókura a változó korban gond, hogy a változó korú hölgyek ugyanúgy szeretnék leadni a kilókat, mint ahogy huszonéves korukban tették. Az fogyókura a változó korban nem lehet segíteni, de a szakember állítja, hogy aki elfogadja, hogy ilyenkor bizony már alkalmazkodni kell a hormonok játékszabályaihoz és követi az útmutatását, az kilótól szabadulhat meg mindössze 30 nap leforgása alatt.

fogyókura a változó korban

Sikeres fogyás változó korban Alap élelmiszerek fontossága! Ha a fogyókúrád mellett nem fogyasztasz elegendő proteint, szénhidrátot és sok rostot, akkor annak negatív kihatása lehet az anyagcseréjére.

fogyókura a változó korban

Sőt, akár hízáshoz is vezethet, ha nem fogyasztasz elegendő zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű termékeket. Ne csak egyféle fehérjét fogyassz! Olyan fehérjéket is kell fogyasztani, amelyek elősegítik a nyugalmas alvást, például cholecystokinint, gherlint és peptid tyrosine-tyrosine-t, de a csodaszernek tartott L-Triptofán is nagyban segíthet, hogy nőjön az alváshoz szükséges melatonin mennyisége.

Ezeket a szárnyas húsokban, a vörös húsban, a halban, a tojásban, az alacsony zsírtartalmú joghurtban és túróban lehet megtalálni, illetve a tehéntejben.

Már nem kell annyi kalória! A vitalizáló italok és levesek, továbbá a korral dacoló diétában található teljes értékű élelmiszerek megelégedéssel is eltölthetnek és segítenek abban, hogy ne gyötörjön csillapíthatatlan étvágy.

Így lesz karcsú a derekunk ötven felett is írta: Ridikül. A változókor környékén, illetve utána megváltozik testünk anyagcseréje, és olyan pluszkilókat szedhetünk fel, amiket a hagyományos módszerekkel hosszú távon nem tudunk könnyen leadni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell búcsúznunk karcsú alakunktól, sőt! A menopauza idején a hormonok különös táncba kezdenek, hőhullámokat, rosszkedvet, alvászavart és még sok más tünetet okozva.

Pihenj eleget! Elegendő időt kell alvásra fordítani, mert aki nem tudja rendesen kipihenni magát, annál megszakadhat az izmok természetesen felépülési folyamata.

fogyókura a változó korban

Ez izomvesztéshez és ezzel párhuzamosan hízáshoz vezethet. Arról nem is beszélve, hogy az étvágyat generáló hormonok alvás közben szabályozódnak. Ügyelj arra, hogy sosem legyen 20 Celsius foknál melegebb a hálószobádban.

fogyókura a változó korban

Még nincs vége! Figyelmesen olvasd végig a listát, mert tele van hasznos információkkal! A cikk a következő oldalon folytatódik:.

A korral megváltoznak a test arányai, a testalkat is. Amennyire bájos egy hirtelen megnyúlt kamaszlány hosszú végtagjaival, gömbölydednek éppen nem mondható izmos formáival, olyan furcsa lenne, ha érett korban nem lennének teltebbek az idomok.

Fontos információk