Fogyás üdítő italok

A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél

fogyás üdítő italok

Milyen italok tehetik fogyni. Fogyasztó reggelifogyasztás Ha komolyan gondolja a fogyást, ne feledje: ahogy a tányérra, úgy a pohárba sem mindegy, hogy mi kerül! A közkedvelt üdítők, gyümölcslevek és energiaitalok gyakran annyi cukrot és szénhidrátot tartalmaznak, hogy meghiúsítják a fogyókúrás terveket — mutatunk ezért öt megoldást, hogy ne kelljen aggódnia folyadékpótlás közben!

fogyás üdítő italok

Víz Közhelyes, de valóban a víz a legjobb választás, ha fogyni akar. Ha megy valahova, üdítő helyett inkább egy palack vizet vigyen magával mindegy, hogy szénsavas vagy -mentes.

Unalmasnak hangzik? Friss citrommal, lime-mal, uborkával vagy akár paradicsommal ízesebbé teheti anélkül, hogy növekedne az ital kalóriatartalma.

Rudolf Dániel Az auschwitzi hét törpe élve került haza a földi pokolból A tiszta víz nem csupán az egyik legegészségesebb innivaló, de sokkal eredményesebb is a kilók elleni harcban, mint a különböző diétás üdítők — állítják a szakértők. Egy, a Professor Health által szemlézett, nemrégiben közzétett amerikai kutatás eredményei azt mutatják, hogy a tiszta vízmely nem tartalmaz sem cukrot, sem extra kalóriákat, sokkal jobb fogyókúrás ital, fogyás üdítő italok a különböző üdítőitalok cukormentes változatai. Pár pohár víz az egészségért A Michigani Egyetem kutatásában 81 túlsúlyos vagy elhízással küzdő, 2-es cukorbetegségben szenvedő nő vett részt. A vizsgálatot végzők megkérték a csoport egyik felét, hogy 24 héten keresztül csak tiszta csapvizet igyanak a főétkezés mellé, míg a többiek diétás üdítőket fogyasztottak ugyanennyi időn át, miközben mindkét csapat célja az volt, hogy a szóban forgó időszak alatt kilótól szabaduljanak meg. Fogyni akarsz?

Így ízesítse házilag! Zöldséglé Dobozos, üveges vagy házi kivitelben is tökéletes választás, ha súlynövekedés nélkül akar hozzájutni a szükséges rost- és tápanyagokhoz; ha nátriumszegény, milyen italok tehetik fogyni jobb! A zöldségnek köszönhetően a jóllakottság érzése hosszabb ideig tart, az erős íz pedig jó időre lefoglalja az ízlelőbimbókat.

fogyás üdítő italok

Tea cukor nélkül A zöld tea bizonyítottan serkenti az anyagcserét és segíti a fogyást. Kevés mézzel édesítheti, forrón vagy épp jéggel is próbálhatja.

Ne fogyás üdítő italok meg az oolong és a fekete teáról sem, mindkettő tele van méregtelenítő hatású antioxidánsokkal. Feketekávé A reggeli fekete vagy egy jegeskávé délután úgy segíthet a milyen italok tehetik fogyni, hogy koffeintartalmának köszönhetően tompítja az éhségérzetet, valamint hatására a test több hőt termel, ami felpörgeti az emésztést.

Étvágyat generál a cukormentes üdítő dr. Kerényi Kata Egy amerikai tanulmány szerint a mesterséges édesítőszert tartalmazó italok valójában erősebb étvágyérzetet generálnak az agyban, mint cukros testvéreik. Kaliforniai kutatók mélyrehatóan vizsgálták a cukormentes üdítőitalok egészségre káros hatásait.

Vigyázzon azonban, hogy mit ad a kávéhoz — csak nagyon kevés cukorral, illetve sovány tejjel fogyassza. Sovány tej Fehérje- D-vitamin fogyás üdítő italok kalciumtartalma segít az izmok növelésében és a csontritkulás megelőzésében.

fogyás üdítő italok

Mindig zsírszegény vagy sovány tejet válasszon, így plusz zsír nélkül juthat hozzá a szükséges vitaminokhoz. Ha úgy érzi, megengedheti magának, adjon hozzá kevés csokoládét — a zsírszegény kakaó jó döntés, ha testedzés utáni levezetésről van szó.

A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél Sándor Alexandra Valéria A folyadékpótlás mindig kulcsfontosságú, pláne nyáron.

Fontos információk.

Fontos információk