Gluténmentes étrend egészséges, A gluténmentes étkezés 5 elképesztő előnye

A gluténmentes diéta veszélyei – így védd ki 7 lépésben!
A diéta, amely tiltja minden glutén tartalmú gabonaféle fogyasztását jelenleg az egyetlen hatékony megoldás azon egyének számára, akik lisztérzékenységben CD — celiac disease szenvednek. Kialakult azonban egy egyre növekvő lelkesedés a gluténmentes diéta iránt azok körében, akiknél nem diagnosztizáltak CD-t vagy glutén érzékenységet.

Egészségesebb, jobb-e a gluténmentes étrend? Diavitas Magazin Gluténérzékenységben, ami lehet cöliákia CD vagy nem cöliákiás gluténérzékenység NCGS egyértelműen a legjobb terápia a szigorúan gluténmentes diéta, de a tudományos vélemény alapján az általános populáció számára nem káros a gluténfogyasztás.

Ennek ellenére a gluténmentes étkezés az egészséggel kapcsolódott össze gluténmentes étrend egészséges számára. Ez a trend világszerte a gluténmentes termékek iparát 1,7 milliárd dollárosról 3,5 milliárd dollárosra duzzasztotta és között.

15 nap alatt szeretnék lefogyni

Előrejelzések szerint ez a szám ra a 4,7 milliárdot fogja elérni. Mivel sokaknál nem orvosilag megalapozott a glutén kerülése, így gyakran csak divatdiétaként tekintetek a gluténmentes étrendre.

Ez a kutatás elsőként vizsgálta kettős vak randomizált vizsgálattal, hogy egészséges emberekben a glutén gluténnal kevert liszt formájában okoz-e gastrointestinális tüneteket.

hiit a legjobb a zsírvesztéshez

A vizsgálatot 2 csoportra osztották és előzetes dietetikusi oktatás után mindkét csoportnak két hétig kellett gluténmentes diétát tartani egymással párhuzamosan. Napi kétszer kellett beillesszék a kapott lisztekből készített termékeket valamilyen módon az étrendjükbe.

A gluténmentes diéta veszélyei – Így védd ki 7 lépésben!

Az egyik csoport gluténmentes liszteket kapott, a másik összesen napi 14g glutént vitt be. A résztvevők gasztroenteorológiai tünetek értékelési skáláján GSRS kellett jellemezzék a hasi fájdalom, reflux, emésztési panaszok, hasmenés és székrekedés előfordulását.

diéta 15 kg fogyáshoz 5 nap alatt

Egy vizuális analóg skála az általános fáradtságot mérte. A diéta pontossága Biagi skálán mérve nem mutatott különbséget a két csoport között. Egy személy jelentette a tünetei romlását a glutént fogyasztó csoportból, viszont ugyanebben a csoportban a hasmenés szignifikánsan csökkent.

160 grammos szénhidrát diéta étrend

Ha tenni szeretnénk az egészségünkért, marad továbbra gluténmentes étrend egészséges a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a megfelelő alvás, rendszeres mozgás, dohányzás és alkohol kerülése, szűrővizsgálatok rendszeres látogatása.

A gluténmentes termékeket pedig hagyjuk meg a gluténérzékenyeknek.

Fontos információk