Hogyan lehet lefogyni a mérlegek
Ne higgyenek neki, a BMI becsapós! Fogyni szeretne?
Hogyan lehet lefogyni a horoszkóp segítségével? Hogyan lehet lefogyni a sokat fogysz. Tudd meg, hogy lehet egyszerre fogyni és izmosodni!
Így győzheti le a diétás holtpontokat 1. A diétás holtpont során ne kezdjen el bűnözni, mondván, most már úgyis mindegy: ha kitart a fogyókúrás étrend és a rendszeres mozgás mellett, meglátja, hamarosan újra beindul a súlyvesztés!
Egy csalónap akár még bele is férhet, de azt meg kell akadályoznia, hogy rendszeressé váljon. Idézze fel magában újra meg újra az életmódváltással kapcsolatos célját, és a küzdelmesebb hetekben se tévessze ezeket szem elől!
Ahelyett, hogy a fogyókúrás holtpont alatt csokival, chipsszel, hamburgerrel vagy más hizlaló finomsággal vigasztalja magát, válasszon alakkímélőbb megoldásokat.
Egy izgalmas könyv vagy tévésorozat, egy otthoni wellnessnap, egy kozmetikai arckezelés vagy egy egész napos családi kirándulás az erdőben sokkal több boldogsághormont termel, mint egy szalámis pizza vagy egy szelet csokitorta!
Diétás holtpont esetén érdemes kicsit változtatni a mozgásterven, persze, nem a rendszeresség rovására!
Inkább próbáljon ki új sportágakat. Eddig futott?
Akkor most válassza a kerékpárt! Korábban legszívesebben stepaerobikra járt?
Fogyni szeretnél de nem tudod hogyan kezdj a fogyókúrába? Semmi pánik, itt megtalálsz minden lényeges információt! Fogyókúra alapjai Íme néhány dolog, amelyek ismerete elengedhetetlen, hogy sikeres legyen a fogyókúrád.
Nem mozdul a mérleg nyelve? Így győzheti le a diétás holtpontokat Mit szólna helyette a kick-boxhoz? Többnyire úszott? Próbálja ki helyette a jógát! A lényeg most a változatosság!
Fogyás mérlegek nélkül
Így ne akarj lefogyni! Nagyon hasznos, ha már a fogyókúra első napjától táplálkozási naplót ír, ugyanis ha a holtpont hétnél tovább tart, lehet, hogy hogyan lehet lefogyni a mérlegek étrendje a ludas, például mert valahogy egyszerű fogyókúra becsúszott egy nagy adag tejszínes jégkrém hogyan lehet lefogyni a mérlegek fél liter cukros gyümölcslé… Ezeket is jegyezze fel a naplójába, hogy vissza tudja keresni, mikor történt az eset!
Ha a diétás holtpont hétnél tovább tart, noha nem változtatott a korábbi diétás hogyan lehet lefogyni a mérlegek szokásain, nem az a megoldás, hogy koplalni kezd, hanem az, hogy szakértő segítségét kéri!
Egy dietetikus úgy tud változtatni az étrendjén, hogy ön továbbra is egészséges maradjon, ugyanakkor a fogyás is újra beinduljon.
Sokak számára ismerős az érzés: heteken át dolgozik az álomalakon, betartja az előírt egészséges étrend szabályait, rendszeresen sportol, nem csal — aztán mérlegre áll, az eszköz pedig ugyanazt a számot mutatja, mint korábban. Elkeseredünk, pedig látható az arcunkon, az alakunkon a változás, jobban állnak rajtunk a ruhák, kiegyensúlyozottabbak vagyunk.
Ha egy adott időpontra — például az esküvőjére — szeretne lefogyni, akkor is az a leghatékonyabb út, ha a szakemberhez fordul.