Menopauza okoz e fogyást. Egy jó hír: menopauza-diéta!
Az ifjúkori báját fokozatosan elvesztő, egyre bizonytalanabb, sokat idegeskedő nőknek támogató elfogadásra, feltétlen szeretetre volna szükségük, ehelyett azonban sokszor türelmetlenséggel, ingerült reakciókkal találkoznak.
A test öregedése és a szexuális vágy csökkenése a partnerkapcsolatban is komoly erőpróbát jelent, ami újabb stresszhelyzeteket és kudarcélményeket okozhat, tovább erősítve az amúgy is kellemetlen lelki problémákat. Mivel az idősödés és a klimax nem elkerülhető, ezért hatékony kezelésében egyértelműen a tünetek mérséklésére kell helyezni a hangsúlyt.
A klimax kezelése[ szerkesztés ] A legfontosabb egyrészt az erejét fokozatosan elveszítő test fitten tartása, másrészt az érintett nők lelkiállapotának javítása. Az akaratlanul is jelentkező új életállapot önként vállalt életmódváltást, valódi megújulást igényel. Új életcélok kitűzését, az aktualizált pozitív jövőkép megtalálását.
Konkrét lehetőségek a klimax kezelésére[ szerkesztés ] rendszeres testmozgás sportkirándulás stb. Közvetlenül az esti alvás előtt már nem egészséges enni, a vacsora legalább két órával előzze meg a lefekvést!
Lehetőleg magunk készítsük az ételeinket, kerüljük a gyorséttermeket és a sok adalékanyagot tartalmazó termékeket! Csökkentsük a cukortartalmú édességek, a panírozott ételek, a margarin és a finomlisztből készült péksütemények fogyasztását!
Részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű gabonákat!
Hetente többször fogyasszunk komplex fehérjekészítményeket! A dohányzás és az alkoholfogyasztás súlyosbítja a tüneteket, ezért ne éljünk ezekkel a káros szenvedélyekkel! Naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk!
A menopauza tünetei a Germán Gyógytudomány értelmezésével
Fogyasszunk magas kalcium- és magnézium- de alacsony nátriumtartalmú ásványvizet! Használjunk hidegen sajtolt olajakat — különösen előnyös a búzacsíra- lenmag- és máriatövismag-olaj!
Amit a klimax tüneteiről és kezeléséről tudni érdemes
A mindenkor előnyös egészséges táplálkozás mellett kiemelten fontos azon vegyületek szervezetbe juttatása ilyenkor, amelyek szabályozzák a női nemi hormon szintjét, illetve nagy testvér fogyás sejtvédő hatással rendelkeznek.
A kellemetlen tünetek enyhítésében elsődleges az ösztrogénszint pótlásáról gondoskodó természetes étrend kialakítása, konkrétan a lignánokat, az izo- és ipriflavont, valamint az indovegyületeket tartalmazó ételek fogyasztása. Jótékony hatású, hormonpótló menopauza okoz e fogyást szerkesztés ] lenmag.
