Napos zsírégés
30 napos zsírégető diéta · Patrick Holford · Könyv · Moly
Azoknak, akik már régóta szenvednek a súlyfeleslegtől és képtelenek komolyan belevágni […] Kim Lyons amerikai személyi edző azért vált méltán napos zsírégés az Egyesült Államokban, mert bölcs tanácsaival, szakértelmével A Nagy Fogyás című műsor versenyzői tetemes súlyfeleslegtől szabadultak meg.
Azoknak, akik már régóta szenvednek a súlyfeleslegtől és képtelenek komolyan belevágni a diétába, azt tanácsolja, hogy engedjék el a kudarctól való félelmeiket, számoljanak le végleg a kifogásokkal, és összpontosítsanak inkább az apróbb változtatásokra.
Kim tíznapos terve négy egyszerű lépést foglal magában, amelyet bárki kipróbálhat. Első lépés: Mosd ki a szervezetedből a zsírt!
- Hogyan segíthet az anyádnak a fogyásban
- Karcsúsító link
- 21 Napos Zsírégető/életmódváltó kihívás | amazonstudio.hu
- A 21 napos étrend bemutatása 10 napos gyors zsírégetés Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
- 30 napos zsírégetés tisztít. Legjobb zsírégető masszív
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
Kimnek van egy titkos receptje: ez egy olyan csodaital, amivel mintegy átmossa a szervezetét, gyerekjáték elkészíteni és még az íze is finom. A fő összetevő a víz, de emellett grapefruitot tartalmaz, ami C-vitaminnal tölt fel és elősegíti azt is, hogy a test a zsírt energiává alakítsa át.
Klub kategória: 7 napos minta étrend
A mandarin stabilizálja a vércukorszintet és serkenti a zsírégetést. Az uborkának hála jóllakottnak érzed magad, ráadásul, természetes vízhajtóként működik közre, ezáltal kevesebbet fogsz puffadni és nem lesz problémád a vízvisszatartással.
Végül kell még hozzá borsmenta, amely nem csak felfrissít, de hozzájárul a jobb emésztéshez és a gyomornak is jót tesz. Készítsd el minden reggel ezt a nedűt, majd hagyd egy kicsit állni. A tíz nap alatt napi háromszor két decit hörpints fel belőle az étkezések előtt.
Kiadványaink
Tehát a hozzávalók: víz, egy szelet grapefruit, egy mandarin, fél uborka felszeletelve, két borsmentalevél, jég. Egy nagy kancsóban egyszerűen kombináld az összetevőket és hagyd állni egy kicsit. Második lépés: A barna napos zsírégés helyett válaszd a zöldeket!
A spenót, brokkoli, zöldbab, saláta és napos zsírégés tele van rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Nagyon alacsony a glikémiás indexük, ezzel pedig a délutáni energiapangás is megelőzhető.
Megmutatjuk, hogyan helyettesítheted a kedvenc lisztedből készült ételeidet. Egy serpenyőben melegíts napos zsírégés egy evőkanál olívaolajat, add hozzá a cukkini szalagokat, és legalább három percig kevergesd.
Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
Koronázd meg egy kis paradicsomszósszal, borsozd, sózd ízlés szerint, majd keverd hozzá a kifőtt teljes kiőrlésű tésztához. Szendvicsek salátából: 40 utáni fogyás módjai szendvicshez szánt kenyeret cseréld le salátalevelekre.
Csavard a pulykamell szeletek köré, vagy töltsd meg színes, apróra vágott zöldségekkel. Harmadik lépés: Fűszerezd meg a fehérjét!
Próbáld ki a 10 napos zsírégető programot!
A következő ízleteses fűszerkeverék három szuper fűszert ötvöz, amelyek különleges ízt kölcsönöznek az ételeknek, a tíz nap alatt ezzel ízesítsd a húsokat. A keverékhez szükség lesz chiliporra, amely kapszaicinnal harcol a zsír ellen. A kurkuma kurkumint tartalmaz, ami gátolja a zsírszövetek növekedését, míg a mustármagról kimutatták, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Tehát a hozzávalók: Chilipor, kurkuma, mustármag.
Please wait while your request is being verified...
Mindegyikből két evőkanálnyira lesz szükséged, ezeket keverd össze, és egyenletesen oszlasd el az elkészítendő fehérjén, például a halon, csirkehúson, vagy tofun. A keveréktől nem csak finomabbak lesznek az ételeid, de az anyagcserédet is feltüzeli.
A túlsúly leggyakoribb oka leginkább a túl sok szénhidrátot, cukrot, és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Sajnos sokszor nem vesszük észre, hogy nap mint nap mennyi cukrot juttatunk be szervezetünkbe.
Negyedik lépés: Nassold magad vékonyra! Tulajdonképpen az ínycsiklandozó rágcsálnivaló szerepébe most a sült karfiol lép, amit egészen apró popcorn méretűvé aprítunk.
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
- Fodmap diéta Kellemetlen emésztési tünetekre és egyéb emésztőszervi betegségekre Eme könyvünk megjelenését a FODMAP diétát övező, egyre növekvő érdeklődés indokolta.
- 10 napos gyors zsírégetés - Mft karcsúsító központ
A karfiol fokozza a máj tisztító képességét, így segítve elő a gyorsabb súlyvesztést. Ez a nass kendermagot is tartalmaz, amelyben bőségesen akad fehérje.
10 napos gyors zsírégetés
Naponta kétszer csipegess belőle, így elűzheted a délutáni sóvárgást. Tehát a hozzávalók: Két fej karfiol, egy evőkanál olívaolaj, egy evőkanál kendermag, bors ízlés szerint. Vágd a karfiolt popcorn méretű darabkákra. Keverd össze egy kevés borssal, olívaolajjal és kendermaggal.