Olyan dolgok amelyek miatt lefogy

Olyan dolgok, amelyek miatt lefogy

Mi az oka ennek? Nem feltétlenül a módszerekkel van probléma, hanem azzal, ahogyan azokat az érintettek alkalmazzák. És ezzel máris egy pszichológiai kérdéskörhöz jutunk.

Általában vakon kezdik el követni az éppen megismert módszert, a választásban az a döntő szempont, hogy valakinek vagy valakiknek sikerült azzal lefogyni. Pedig az nagyon fontos, hogy a saját igényeinket vegyük alapul az életmódváltás során. Annál is inkább, mert ha nem csak pár hétig vagy hónapig szeretnénk karcsúak lenni, hanem egy életen keresztül, akkor logikus, hogy az életmódváltásnak is egy életre kell szólnia.

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

És valóban: olyan dolgok amelyek miatt lefogy van ehhez kedve? Ilyenkor nem a pozitív dolgok jutnak az eszébe, amikre vágyik, olyan dolgok amelyek miatt lefogy majd azokat ezután mindig élvezni fogja, hanem minden olyan, amiről nem szeretne lemondani. Önmagának sem vallja be, hogy bizony a túlsúlyának vagy annak az evési szokásrendszernek, amire a súlyproblémája visszavezethető vannak pozitívumai, amelyektől nem szívesen válik meg. Az evési problémákkal — amelyek egy része túlsúllyal jár — társuló lelki háttér is hozzájárul ahhoz, hogy a századik módszert is el lehet nekik adni.

Általában az önismeretük nem elég fejlett, ezért könnyen befolyásolhatók. Bizonytalanok önmagukban, ezért nehéz nekik saját döntést hozni, inkább követik azt, amit más vagy mások pontról-pontra előírtak. Így viszont esélyük nincs arra, hogy önmagukra szabják a módszert vagy saját módszert alakítsanak ki, a saját igényeiknek megfelelőt.

Pedig épp ez lenne a lényeg. Sokan csak akkor tudnak kitartóan diétázni, ha valamilyen nyomás nehezedik rájuk pl. Hogyan találhatjuk meg a számunkra legmegfelelőbb motivációt? A motiváció minősége rendkívül fontos kérdés.

Sokféle oka lehet annak, hogy valaki le akar fogyni, de nem mindegyik megfelelő és célravezető. Az első kérdés, amit mindenkinek érdemes feltennie önmagának, hogy milyen előnye származik a túlsúlyból? A legtöbben erre a kérdésre azonnal rávágják, hogy: semmi!

Legutóbbi blogbejegyzések az elhízással kapcsolatban

Pedig ez soha nincs így. Legyünk őszinték: nem könnyebb lenyelni egy tábla csokit, mint konfliktusokat felvállalni?

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

Nem egyszerűbb elmerülni néhány szelet kenyér adta megnyugvásban, mint módszeresen, nap, mint nap tenni azért, hogy a stressz-szintünk alacsonyabb legyen sport, relaxáció, meditáció, hobbi-keresés stb. Olyan dolgok amelyek miatt lefogy fogyókúrázók mindig azt nézik, hogy miért utálják a jelenlegi testsúlyukat, de azt nem, hogy az evés, vagy maga a túlsúly ki is szolgálja őket bizonyos életterületeken.

Miért nem működnek a fogyókúrák?

Amíg valaki a túlsúlyának vagy az evési problémájának az előnyeivel nincs tisztában, addig nem fog tudni reális célokat kitűzni, mert nem látja egészében a problémáját. Ha pedig az egyik oldalon sokasodnak az olyan előnyök, mint, hogy az étel megnyugvást ad, kikapcsol, ilyenkor nem kell másra gondolnom, nem kell konfliktusokat felvállalnom, akkor ezek mellett nagyon kevés az, hogy tetszeni akarok a férfiaknak. A fogyókúrás módszerek leggyakoribb kudarca abban rejlik, hogy csak egy-egy aspektusát ragadják meg az elhízás problémakörének.

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

Általában az evésre kalóriabevitelre és a testmozgásra koncentrálnak. Ezek pedig csak egy-egy kis szeletét jelentik ennek a komplex problémakörnek. A társas kapcsolatok milyensége, az egyén önmagához való viszonya, a változásokhoz való hozzáállása, az evéssel kapcsolatos gyermekkori élményei ugyanúgy fontosak a sikeres testsúlycsökkentés folyamatában. Egyre többen mondják, hogy bár diétáznak, de a korábbi kudarcaik miatt, vagy mert gyermekkoruk óta elhízottak el sem tudják képzelni önmagukat azzal a testsúllyal, amilyenre vágynak.

Ez akadályozhatja a célelérést vagy idővel majd változik ez a kép? Ha valaki el sem tudja képzelni magát olyannak, amilyen lenni szeretne, az nem valószínű, hogy le fog fogyni. Azt javaslom, hogy a képzeletük ne elsősorban arra irányuljon, hogy milyen lesz a testük, milyen ruhákat fognak viselni.

Lps fogyás

Hanem arra, hogy a személyiségük és a világhoz való viszonyuk hogyan fog megváltozni. Ez a kép sokkal fontosabb a fogyásban, mint az, hogy mekkora lesz a combja vagy a dereka.

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

A lassú olyan dolgok amelyek miatt lefogy is sokan hangsúlyozzák, de elsősorban biológiai okokkal magyarázzák ennek fontosságát. Emellett azonban pszichológiai jelentősége is van: a testsúllyal együtt a testképnek és az énképnek is változnia kell. Tehát a lényeg, hogy aktívan dolgozzunk önmagunkon, a saját magunkról alkotott képünk megváltoztatásán.

A várakozás nem elég.

kg-ról 90 kg-ra fogyott. Elárulja, hogyan Lefogy 80 kg

Ugyancsak megnőtt a fogyókúrával-életmódváltással kapcsolatos blogok száma. Ezek mennyire jelentenek segítséget a diétázók számára? Olyan dolgok amelyek miatt lefogy legegyértelműbb választ az adja, hogy a blogok számának dinamikus növekedésének ellenére sem csökken a túlsúlyos és elhízott személyek száma. Előnyükként általában azt említik, hogy egy ilyen oldal követése vagy egy csoporthoz való tartozás növeli a motivációt, a kitartást. Ez azonban éppen, hogy hátrányt jelent abban, hogy valaki jól fogyjon le, mivel ez külső motivációt jelent.

Jól fogyáson azt értem, hogy nem hízik vissza és nem csak a ruhamérete csökken, hanem az önmagához fűződő viszonya is változik. A tartós és egészséges testsúlycsökkenés minden esetben belső motiváción alapul.

Több évtizede kimutatták már, hogy a külső motivációs forrás jelenléte ellene hat a belső motiváció kialakulásának. A másik dolog. Ezeken a blogokon mindig vannak hiteles és hasznos tanácsok, viszont emellett sok a fals vagy tévesen értelmezett információ is. Ez pedig nagyon veszélyes. Itt ismét meg lehet említeni azt, hogy a kétségbeesett, segítséget kereső emberek látásmódja beszűkül ez egy természetes jelenség és nem csak a krónikus diétázóknál figyelhető meg és emiatt nem tudják jól megszűrni a kapott információkat, könnyen befolyásolhatók.

Innentől olyan dolgok amelyek miatt lefogy pedig számomra a bloggerek hitelessége is megkérdőjelezhető. Ezen blogok egyetlen valódi előnyének azt tartom, hogy ötleteket lehet kapni bizonyos ételek elkészítéséhez.

Terápiás praxisomban egyre több olyan emberrel találkozom, aki csak várja, hogy neki majd jön ez a kattanás, de az legjobb zsírégetők fordul meg a fejében, hogy ezért neki is kellene tennie valamit.

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

Szóval, nem tartom jónak ezt a megfogalmazást. Jobban fedi a valóságot, ha azt mondom, hogy egy valódi döntésre van szükség. Nem az lenne az igazi megoldás, hogy elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, ahelyett, hogy a fogyókúrákkal keserítjük meg a mindennapjainkat?

Okok, amelyek miatt lefogy, Ha nem eszik

Főleg azoktól hallom, hogy ők nem diétáznak többet és inkább elfogadják magukat olyannak, amilyenek, akik már belefásultak ebbe az egész küzdelembe. Az önelfogadást meg kell előznie a reális önismeret kialakulásának is. Sokan vannak, akik azt hiszik, hogy ismerik magukat, aztán pár beszélgetés után kiderül, hogy mégsem.

A vágyott testsúly elérése mennyire változtatja meg a belső gondolatainkat önmagunkról? Aki valaha kövér volt, az belül mindig az marad? Fordítva működik a dolog, ha jól működik.

olyan dolgok amelyek miatt lefogy

Először változnak a belső gondolataink önmagunkról és a viselkedésünk, valamint az, ahogyan érzünk önmagunk iránt, s ezután érjük el tartósan a vágyott vékony fül 3g fogyás vélemények. Az oly gyakori visszahízások mögött általában biológiai okokat említenek, holott az önmagunkhoz és a környezetünkhöz való viszony változatlansága sokkal fajsúlyosabb ok a jo-jo effektusban.

A test idomul a lélekhez. A pszichológiai éhség 8 fajtájáról, az elhízás, a fogyókúrák és az evési problémák lelki hátteréről, a megfelelő motiváció kialakításáról bővebben olvashatsz Az éhes lélek gyógyítása című könyvben! Kapcsolódó blogbejegyzéseim.

  1. Lps fogyás. Olyan dolgok, amelyek miatt lefogy
  2. Rózsa fogyás
  3. Ugyanakkor számos egyéb jellemzővel bír, amelyek elsősorban az anyagcsere megváltozásában, hormonváltozásokban, szív-érrendszeri zavarokban, ízületi megbetegedésekben érhetők tetten és fokozatosan alakítanak ki esetenként visszafordíthatatlan változásokat a szervezetben.
  4. 40 év felett, és küzd a fogyásért
  5. Olyan dolgok, amelyek miatt gyorsan lefogy.
  6. Olyan dolgok, amelyek miatt lefogy. kg-ról 90 kg-ra fogyott. Elárulja, hogyan Lefogy 80 kg

Fontos információk