Skierg a fogyásért
Skierg zsírégetés
Adjunk hozzá vizet! A spinning órák mellett az evezős órák is kezdenek rajongókat találni világszerte.
Ha nem vagytok együtt, beleestek a vízbe! Smith legénysége gyakorol, pontosabban edz, bent a keményfa-burkolatú, bepárásodott ablakú stúdióban.
Miért olyan nehéz a fogyás? Hasról fogyni miért olyan nehéz? Peak girl 7 ok, amiért a fogyás hasról olyan nehéz Olyan nehéz fogyni, Fogyni szeretnék, de olyan nehéz! Az ember sok tulajdonságát elveszítette már az őskor óta.
Smith, a kelet petersburgi Lanco Edzőterem ügyvezető igazgatója és fitnesz szakember, tartja az egyetlen Indo Row órát Közép-Pennsylvaniában. Az egy órás edzés alatt az evezősök vízzel töltött gépeket használnak, a vízi evezésre jellemző ellenállás szimulálására és akár kalóriát is elégetnek.
Skierg a zsírégetésért
Egy időben csak porfogóként álltak a fitnesz központokban, ma tömegeket mozgatnak meg az evezős eszközök. A felhasználók a gép belsejében állnak és mindkét karral lefelé húzzák a kábeleket, ami elsősorban a felsőtestet veszi célba.
Ha a falatozás után nincs alvás Programja szigorú és drága volt. Naponta két órát tornáztam az edzőteremben, súlyokat emeltem és lecsúsztam a kardiógépes edzéseken. Részletes tervet kaptam, amely napi kalóriát korlátozott, amely fehérje, zsír és szénhidrátok azaz makrók meghatározott arányából állt.
Smythe elmondása szerint új óratípust fejleszt a SkiErg-re, ami hasonló kalóriaégetést tesz lehetővé, de hamarabb fölviszi a pulzust, mert a skierg a fogyásért állnak. Smith szerint ez segít az órái, és általában az evezés népszerűsödésében.
Spinning -A fogyás egyik legkiemelkedőbb eszköze -
Smith azután hozta be az Indo Row-t a Lanco Edzőterembe miután látta két évvel ezelőtt egy floridai fitnesz kiállításon. Az idő tájt egy térdsérülésből lábadozott és tetszett neki, ahogy az evezés különböző edzettségű emberek igényeihez alkalmazható.
A hétköznapokon tartott órák résztvevői közt van egy pár Manheimből, egy anya-lánya duó és fél tucat hölgy, akik közt barátságok köttettek miközben formába hozták magukat.
Habár minden evezős egy csapatba van beosztva és új egyéni rekordok állítása a cél, az hogy milyen keményen dolgoznak kizárólag azon múlik milyen keményen húznak.
A nyélhez egy lendkerék csatlakozik, ami órajárással ellenkező irányba forog a vízben, és annál nagyobb ellenállást biztosít, minél erősebb a csapás.
A manheimi Jen Marsh elismerően szól az Indo Row-ról, ami segített neki 22 kilót fogyni fogyni személyek évben. Elmondása szerint intenzitásuk ellenére az edzések után ritkán volt izomláza. Az órán Marsh és a többiek felüléseket, bicepszezést és nyújtásokat végeznek, hogy megtörjék az evezés monotonitását.
Úgy érzed, mintha skierg a fogyásért.
