Sötét fogyás

Fogyókúra éhezés nélkül: 5 napos krumplidiéta - mintaétrenddel!

Segít a rostdús étkezés

MME A krumpli hízlal - hallhattuk sokszor. Ez tévhit, ugyanis attól függően, hogy milyen formában készítjük el, mivel fogysztjuk, még akár fogyni is lehet vele! A krumplinak igen magas a keményítőtartalma, laktat, kiegyensúlyozza az anyagcserét. Ha nem olajban sütjük, hanem más zöldségekkel fogyasztjuk, a burgonya lehet kimondottan diétás is!

Így tüntettük el a szemem alatti karikákat / Singh Viki- Beauty Napló

Lássuk a mintaétrendet a krumplidiétához! Kevés tehéntúrót vagy sovány sajtot és paradicsomot, zöldpaprikát, uborkát tehetünk rá. Sóval, őrölt korianderrel fűszerezzük és megpároljuk. Hozzáadjuk a karikára vágott burgonyát, összemelegítjük, 1 kanál tejszínnel gazdagítjuk. Petrezselyemmel megszórva tálaljuk, fejes salátát kínálunk hozzá. Tálba helyezzük és megkenjük 2 gerezd zúzott fokhagymával. Beborítjuk 4 dkg felszeletelt, olvadós sajttal.

Chia magok

Sütőben 10 percig sütjük, frissen őrölt borssal megszórjuk. Fejes salátát kínálunk hozzá ecetes-olajos-mustáros öntettel.

Meghámozzuk, petrezselyemmel fűszerezzük.

Citromgerezddel díszítjük. Megszórjuk a szalonnapörccel.

Ecetes-olajos öntettel meglocsoljuk, pirított zsemlekockával meghintjük. Sóval, pirospaprikával ízesítjük.

A diéta sötét oldala - Szívpanaszok a fogyókúra miatt | amazonstudio.hu

Másik serpenyőben, 1 teáskanál olajon megpirítjuk a burgonyát. Ráhalmozzuk a zöldségeket és leöntjük 1 felvert, fűszerezett tojással. Ha megsült, frissen vágott metélőhagymával meghintjük.

Apróra vágott vegyes zöldfűszerekkel ízesítjük. Salátát fogyasztunk hozzá.

• Eva off corrie a fogyás előtt
• Távolítsa el a zsír abs

Meghámozzuk és félbevágjuk. Rátesszük a kukta párolórácsára.

Első alapszabály: tartsuk be a tápanyagok helyes arányát!

Ráfektetjük a friss zöldfűszerekkel beborított halszeletet 15 dkg és sötét fogyás percig lezárva, együtt gőzöljük. Sötét fogyás díszítve tálaljuk. Héjastul hosszában kettévágjuk. A vágott felével felfelé tűzálló tálba helyezzük. Ráfektetünk zsírvesztés guru dkg felszeletelt, olvadós sajtot.

Köménymaggal megszórjuk, és forró sütőben 10 percig sütjük. Hagymás paradicsomsalátát kínálunk hozzá.

Hozzáadjuk a burgonyát, összepirítjuk, sóval, zöldfűszerekkel megszórjuk. Salátával kínáljuk.

• Női fogyás kiegészítő verem
• Kalcium piruvát előnyei a fogyáshoz

Olajos-almaecetes-mustáros öntettel összekeverjük, borssal meghintjük.